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バストアップする良質の食事

膨よかなバストをつくる

栄養素はズバリ

 

〇 タンパク質

〇 ビタミンC

〇 ミネラル

〇 ビタミンA

〇 ビタミンB群

 

 

「 タンパク質 」は筋肉やホルモンの原料になります。

たんぱく質には動物性と植物性の2種類あります。

 

動物性たんぱく質

植物性たんぱく質の両方をバランスよく取ることがバストアップの秘訣です。

 

 

因みに

痩せている人は両方バランスよく

太りやすい、太るのが気になる方は

植物性たんぱく質をしっかり取ることをオススメします。

 

〇 大豆製品

〇 乳製品

〇 肉

〇 魚は積極的に食べましょう!

 

 

「ビタミンC 」はコラーゲンを体内で合成するときに必要です。

さらにビタミンCはストレスを和らげる作用もあります。

 

ストレスを和らげ、バストにハリを持たせ、潤いのあるバストをキープするためにはしっかりビタミンCを摂取しましょう。

〇 果物

〇 さつまいも

〇 ブロッコリー

 

 

「 ミネラル 」は

身体の機能維持に欠かせない栄養素です。

体の中で作ることができないので

食事や水分から摂取する必要があります。

 

ミネラルが不足してしまうと

代謝が低下し、バストにも栄養を十分に送ることができません。

バストアップの基本となる筋肉を維持する働きもあります。

〇 海藻類

〇 牡蠣

〇 魚介類

〇 豆腐

〇 アーモンド

 

 

「 ビタミンA 」は皮膚や粘膜

髪などの機能を正常に保つ働きや

生殖機能を維持する働きもあります。

 

バストアップ意外にもお肌にハリを与え

皮膚の新陳代謝を活発にするなどの効果も。

 

黄色緑野菜を積極的に摂りましょう!

 

「 ビタミンB群 」はエネルギー代謝をはじめ

ホルモンバランスをキープする作用もあります。

 

ビタミンBは8種類あり

バランスよく摂取するのがオススメです。

 

バストアップのためには

血行を促進して

下垂したバストの筋肉を引き締め

理想的なバストを維持してくれます。

 

〇 乳製品

〇 大豆製品

〇 レバー

〇 うなぎ

〇 たまご

 

 

「 健やかなカラダは食べたものでつくられる 」

食養でのバストアップは、何と言っても「継続」が大切。

 

偏った食事ではなく

バストに良い栄養素をバランスよく摂ることを心がけて下さい。

 

食事をバランス良く摂るのが

難しい人はこの2つがおススメです。

 

①美肌と引き締まったボディをつくる

プロテイン「 ソイシェイプル 」

 

 

②島根県産地場大豆を使用。

生搾り製法でつくられた特別な豆乳。

 

「 白うさぎの豆乳 」

 

エグミがなく

まろやかなコク

天然の豆乳本来の甘みを味わえます。

 

 

「 食事は美味しく・楽しく摂る」

ストレスを溜めないこともバストアップにつながりますね。

 

 

最後までご覧下さいまして

ありがとうございました。

2018年1月19日