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夏のお肌「ツヤ肌3つのルール」

夏のお肌、潤っていますか?

前回は、インナードライ肌のお話でしたが

 

今回は「夏も潤うツヤ肌になる3つのルール」

お伝えしたいと思います♪

 

過剰な皮脂はお肌トラブルの原因だと、前回お話ししたと思うのですが

 

皮脂は健康なお肌づくりに欠かせない

縁の下の力持ち的な役割があるんですよ^^

 

ツヤ肌ルール① 【保湿を怠らない 】

保湿は冬場にしなければいけないと

思っている方が多いのですが

お肌は水分だけで潤っているわけではなくて

適度な油分がお肌の水分を逃がさないようにお肌を守っています。

この油分の役割を果たしているのが「 皮脂 」です。

 

お肌の水分と油分のバランスが保たれていることで

お肌が潤う過剰な皮脂を抑えることもできます!

 

夏こそきちんと保湿のお手入れをする事が大切になります。

 

ツヤ肌ルール② 【洗顔 】

夏のメイクは皮脂が浮いて

お肌がベタつき、気分悪くないですか?

 

ですが

ベタつきを取り除きたいからとはいえ

メイク落としや洗顔し過ぎはNGです!

 

洗浄のやりすぎは、お肌の水分を守るために

必要な皮脂まで落としてしまいます。

 

ポイントは「泡で洗う」

・ゴシゴシこすらず優しく洗う

・皮脂の多いTゾーンから洗い

・目元や口元は泡を乗せるだけ

・ぬるま湯で20回以上すすぐ

 

ツヤ肌ルール【 ③食材 】

乾燥したお肌に良い栄養素はこちら!

 「 アミノ酸 」

・お肌の主成分となる「コラーゲン」をつくります。

お肉・お魚・大豆・乳製品・ゴマ・すりごま・プロテイン・豆乳

 

「 ビタミンA 」

皮膚や粘膜の潤いを維持し、ターンオーバーを活発にします。

たまご・青魚・レバー・あん肝・うなぎ

 

「 ビタミンE 」

抗酸化作用・血行促進やお肌のターンオーバーを活発にします。

あゆ・ナッツ類・なたね油・米ぬか油・マヨネーズ(全卵型)・マーガリン・ドライトマト・緑茶類(玉露)・せん茶

 

「 ビタミンC 」

コラーゲンの補酵素で抗酸化作用

パプリカ・パセリ・芽キャベツ・アセロラジュース・キウイ・いちご

 

「 保湿 」「 洗顔 」「 食材 」の

の3ステップで夏も潤うツヤ肌になりましょう

2018年8月6日