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夏の老け肌ケアのポイント

この1週間くらいで急に気温が下がりましたね。

 今回は「夏の老け肌 ケアのポイント」をお伝えしますね。

 

ポイント1

【 マッサージ 】

 

すきま時間やメイクをしたままでもできる

ツボ押しマッサージです。

 

中指と薬指を曲げて指のハラをつかって

目の下

小鼻の横

耳前

ほほ骨の下  など

 

気持ちいと感じるところをやさしく押しましょう。

 

コリがほぐれて

血行がよくなり

美肌にも効果的ですよ!

 

ポイント2

【 洗顔 】

 

1日の酸化した

皮脂や汗 汚れをやさしく落として

お肌のごわつき

くすみを取り去りましょう♪

 

皮脂の多い(おでこや鼻すじ)

Tゾーンから洗い

お顔全体に泡を広げます。

洗い忘れが多くなりがちな

小鼻・フェイスライン・髪の生え際を

やさしく洗い流します。

すすぎ残しがないように丁寧に!

タオルでゴシゴシ拭き取るのはNGです。

軽く押さえるように水気を取りましょう。

 

ポイント3

【 入浴 】

 

忙しい毎日でシャワーで済ませてしまいがちですが、湯せんに浸かるだけて

お肌が喜びます!

 

40℃くらいのぬるめのお湯に10〜20分入ることで

 

筋肉の緊張がほぐれ

血行が促進して

毛穴が開き皮脂腺と汗腺のバランスが整います。

 

その結果

ダメージを受けたお肌の生まれ変わりが

スムーズになりすよ。

 

 

ポイント4

【 食べ物 】

ビタミン類・セラミド・亜鉛など

 

豊富な食材を取り入れることで

お肌のターンオーバーを整え

夏老け肌の進行を抑えることができます。

(食品はほんの一例です。)

 

【 ビタミンC 】

パプリカ

いちご

柑橘類

 

【 ビタミンA 】

トマト

うなぎ

スイカ

 

【 ビタミンE 】

アボカド

かぼちゃ

ナッツ類

 

【 ビタミンB群 】

豚肉

さんま

 

【 セラミド 】

わかめ

ひじき

こんにゃく

 

【 亜鉛 】

大豆

ごま

 

いかがでしたか?

 秋もイキイキしたキレイ素肌を目指しましょう♪

2018年9月10日