武蔵浦和のエステサロンLinoLino 武蔵浦和駅徒歩10分

武蔵浦和エステサロンLinoLino HOME
 
フェイシャルメニュー
 
痩身メニュー
 
バストアップメニュー
 
Q&A
 
サロン情報
 
リノリノ美容通信
 
ご予約

春の過ごし方②

皆様 こんにちは。
今回は春のデトックス法と
食生活をお伝えします!

【食事による具体的なデトックス法】


・毒素を捕まえる

・毒素を出す

・解毒力UP

・空腹の時間を作る(ファスティング)

1「毒素を捕まえる食生活をする!」


キレート効果のある食材を豊富に食べて体内の毒素を捕まえます。

抗酸化作用のもので
ビタミンC・ポリフェノール・ミネラルなどを積極的に摂りましょう!


キレート効果とは

吸収されにくい成分を吸収されやすい形に変えて吸収したり
体内の有害物質を排出しやすい形に変えて排出したりする働きのことをいいます。


<オススメの食材>

果物・ハイビスカス・ローズヒップ、ネトル(ハーブティ)
玄米・玉ねぎ・にんにく・アスパラガス・ブロッコリー・パクチー・パセリ・朝鮮ニンジン・リンゴ牡蠣・豚レバー・イワシなど

 

2「毒素を出す食生活をする!」


捕まえた毒素を排出しましょう。

体内毒素の75%が便によって排出されるといわれています。

「腸の働きを良くする」
それがデトックスにはとても大切です。


便秘をしていると体内に毒素が充満し、、。

体調不良
ストレス
ニキビ
肌荒れの原因になります。


食物繊維やクロロフィルに毒素を出す
効果があります。

水分代謝を活発にする食材もオススメです。


「おススメの食材」

キャベツ・芽キャベツ・小松菜・春菊・大葉・パクチー・ほうれん草・トウモロコシ・ヨーグルト・バナナ・ニンジン・雑穀・オートミール・きのこ類・こんにゃく・海藻類・豆類 など

 

3「解毒力UPの食生活をする!」

体内の解毒を行う大切な臓器
それは「肝臓」


肝臓は
ストレスに弱い臓器。
ストレスのない生活はもちろん
肝臓の働きサポートする食べ物を
積極的に食べましょう。


「おオススメの食材」

魚介類・柑橘系果物・ウコン・ハーブティ・緑色野菜・酸味のある食べ物


 
4「空腹の時間を作る(ファスティング)」


内臓にも休息が必要です。
空腹の時間を作って休ませてあげることで、本来の力を取り戻します。

空腹になるメリットとは?

身体に蓄積された脂肪がエネルギーとして血中に溶け出すだけではなく
同時に毒素も排出されます。

血中に栄養素が豊富にあると
白血球は良いものだけを食べてしまい
悪いものを食べてくれません。

空腹の時間を作ることで
血中の栄養素が減ります。

その結果
白血球に悪い物を食べてもらうことで
ファスティングして
免疫力UPにつながるのです。


体のデトックスをサポートしてくれる食べ物とファスティング


更に
サロンのお手入れでダイエットの近道になるのです。


次回は
サロンケアの進化したデトックス法と
お手入れについてお伝え致します!
お楽しみに♪

2019年4月13日