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老化防止の食材

いつまでも若々しく
健康な体を手に入れたい!
でも、いったい何を摂れば良いのか
以外とわからなかったりしますよね?


今回は
気軽に食べられる老化防止の
エイジングケアの食材をお伝えします。


その食材はこちら

枝豆 
ヨーグルト
メカブ
アボカド
タマゴ

・枝豆はおつまみやスナック菓子の代わりに食べる。

・ヨーグルトはおやつのスイーツ代わりに食べる。

・メカブとタマゴは納豆と一緒に
しょうゆで味付てかき混ぜて食べる

・アボカドと赤身のマグロをわさび醤油で食べる

・たまごは良質なタンパク質が豊富なのでゆで卵にしておやつ・サラダ・ラーメンのトッピングなど
たまごは一日に何個でも食べてオッケーです。


飲み物は「コーヒー」

コーヒーは血管を丈夫にする効果や
ダイエットにも効果的です。

豆乳をプラスしたソイラテも
大豆イソフラボン効果で更に女性ホルモンを使ってくれるので
女性の強い味方ですね。


どの食材も
コンビニやスーパーで手に入るものばかりで、アンチエイジングは1日にして成らず。


毎日の習慣が「老化」をリセットして老化をため込まない秘訣です。


アンチエイジング食材を取り入れて
美しさに磨きをかけて下さいね♪

2019年5月10日