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5味とセルフケア

【5味とセルフケア】

前回は顔色別の体調不良をお伝え致しましたが

 

今回は

顔色別で体調を整える5味の食材とセルフケアをお伝えしますね。

 

 

5味とは

苦味・酸味・甘味・辛味・鹹味(しおからい)の味があります。

 

この5味のバランスよく含む献立が

バランスのよい食事となります。

 

薄味の和食を中心に多品目摂るようにしましょう。

 

「 顔色が赤い 」

「 紫がかっている」

 

 

・上半身に熱が上がり下半身が冷えていて

巡りが悪い状態に。

半身浴や足浴をしながらの入浴

 

苦味や酸味のある食材も摂ると◯

生野菜や冷たいものは避けます。

食物繊維や良質の油和食に切り替える。

 

 

サロンケアは

腰〜下肢のハイパーナイフがオススメです。

 

 

「 顔色が青白い 」

疲労や栄養不足などで血液の生産が低下しているときにみられます。

 

赤身のお肉・青魚・ナツメなど血を多く補う食材が◯

 

サロントリートメントは

ハイパーナイフでお腹と腰・ヒップを温めるのがオススメです。

 

「 顔色が白っぽい 」

胃腸に負担がかかっている場合にありがち。

生野菜・果物は夜には摂らないようにして

消化吸収の良い温かいお料理を食べましょう。

 

甘味がオススメです。

穀類や芋類などの自然の甘味は気の巡りもよくしてくれます。

リラックスした時間を確保して睡眠を十分にとりましょう。

 

サロントリートメントは

腹部肋骨と背面のハイパーナイフがオススメです。

 

「 顔色が黄ばんでいる 」

ストレスや心身疲労などの場合にありがち。

酸味が◯

・柑橘類の果物

・レモングラスなどのハーブティー

・シソ・ミョウガ

などは気を巡らせる作用があります。

 

サロントリートメントは

背面のハイパーナイフがオススメです。

 

 

「 赤黒い土色顔 」

 

カラダのデトックスが必要です。

 

鹹味がオススメで

海のもの・黒いもの・冬瓜・あずき・とうもろこし・ハト麦など

利水作用のあるものを摂りましょう。

(お茶を飲むのも良いですね。)

 

 

サロントリートメントは

腰〜下肢のハイパーナイフがオススメです。

 

体調により5味とサロンケアを取り入れて

気分が上がる毎日を過ごして下さい。

2018年12月15日