栄養学
-
すっかり陽が短くなり夏の終わりを感じます。今年の夏も紫外線が強かったですね！9月になって秋を感じてきても油断は禁物です。美容の大敵は紫外線によるシミ たるみ乾燥によるシワなどは美肌を妨げる原因です。今回はプルプル美肌を手に入れたい人必見！お肌のルールを正しく守ることで美肌を作る方法をお伝えしていきま ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
-
いつまでも若々しく健康な体を手に入れたい！でも、いったい何を摂れば良いのか以外とわからなかったりしますよね？今回は気軽に食べられる老化防止のエイジングケアの食材をお伝えします。その食材はこちら↓枝豆 ヨーグルトメカブアボカドタマゴ・枝豆はおつまみやスナック菓子の代わりに食べる。・ヨーグルトはおやつの ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
-
日中は日差しの暖かい日も増え春が待ち遠しい季節になりましたね。この時期はデトックスに最適な季節だということをご存じでしたか？冬の間に大地に眠っていた植物が芽吹きいて動物が冬眠から醒めて活動し始めるように春になると私たちのカラダも活発に活動を始めるといわれています。春はカラダの働きが活発になる季節でま ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
-
毎日決まったタイミングでお通じ解消をしたいですよね？そんなにぶり腸を解消するコツをお伝えします。その1「腹筋運動」腹筋を重点的に鍛えることで腸の働きが良くなります。体を動かすのは苦手な方でもいつもの生活習慣で誰でもカンタンにできます。・ウォーキング・階段の上り下りの有酸素運動・通勤時間帯の車内でも吊 ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
-
皆さんこんにちは！寒さが本格的になってきました。車中は咳をされている方が多く、風邪が流行ってきたようですね。 この時期にカラダを温めるのに最適なみんな大好き。お鍋料理の季節がやってきました。 先日、テレビでもやっていましたがおでんも皆さん大好きですよね？何 ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
-
前回のブログでは秋の体調管理にハイパーナイフケアをお伝え致しましたが 今回は免疫力アップの栄養素をお伝えしたいと思います。 秋が一気に深くなってくると特に気になってきたのが「 空気の乾燥 」ですよね？ 空気が乾燥してくると ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
-
本格的に寒くなる冬にむけて今から冷え性対策をするのがおすすめですよ！ 以前ブログでもお伝えした冷え性の3つの原因は 1 体の中の熱量が不足している2 体の中に熱があるのに流れが滞っている3 筋肉量が落ちて熱がつくれない でしたよね？ &nbs ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡
