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栄養学

  • 夏の猛暑によってカラダが弱り気味ではないですか?秋には腸の働きが低下しがちで、便秘を招く危険が潜んでいます。 秋の便秘は何故起きるの? 1「 気温の低下による原因 」秋になると朝夕の気温がぐっと下がり気温が低くなると・血行不良・体内循環が悪くなる 2「 体内の水分不足  ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡

  • 毎日続く猛暑午前中の早い段階から気温の上昇ペースが早くて35℃以上回るなんて驚きです! 夏の疲れ、皆さんは大丈夫ですか?毎日、この猛暑では体がバテバテですよね? 最近お客様より、よく伺う症状が・睡眠の質が悪くなった・疲れすぎて眠れない・眠りたいのに眠れない・眠れてもすぐに目が覚め ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡

  • 今回はダイエットに役立つ 3つ目のルール「 燃やす 」をお伝えしますね!燃やすとは?体に溜まった脂肪や食事で摂ったカロリーを活動のための燃料として使うこと。しかし年齢とともに基礎代謝が低下して食事で摂ったカロリーを使い切れずカロリーが脂肪として溜まりやすくなるのと食生活に気をつかっていたとしても年齢 ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡

  • 毎日猛暑が続いていますね。皆さんいかがお過ごしでしょうか? 暑いからといって冷やし中華・そうめん・ひやむぎカンタンに食事を済ませていませんか? 炭水化物のばかりの食事になってしまうと ・タンパク質・ビタミン・ミネラル という栄養素が足りなくなって さまざまな体 ➡➡➡ 続きを読む ➡➡➡